Гипертонию называют молчаливым убийцей. Она встречается едва ли не у каждого второго жителя нашей планеты. Более половины ежегодных смертей в нашей стране происходит от болезней кровообращения. Но! по данным российского кардиологического научного центра гипертонией страдают примерно 42 млн россиян, а на диспансерном учете состоит (а значит, и получает лечение) всего 7,2 млн. Остальные или не подозревают о своей болезни или боятся признаться себе и окружающим, что больны. А в итоге к врачу гипертоники чаще всего попадают, когда прихватит сердце, или, не ровен час, приключится инфаркт или инсульт.

А ведь гипертонию, по словам галины синьковой, начальника отдела охраны здоровья взрослого населения комитета здравоохранения иркутской области, взрослого населения, вполне можно предсказать, предупредить. Наконец, просто преодолеть. Правильно и вовремя подобранное лечение предотвратит развитие грозных осложнений.

Все выше и выше.

У кого из нас не "прыгало" давление? разве что у самых юных и здоровых. Разволновался, понервничал, перепил кофе... Потом обычно все приходит в норму. Но если тонометр регулярно зашкаливает за 140/90 мм рт. Ст., Значит, пора обращаться к врачу.

Что же такое артериальное давление? это сопротивление наших артерий потоку крови, который создает сердце. Его записывают в виде двух цифр: максимального, с которым сердце выбрасывает кровь в сосуды, и минимального - во время паузы между сокращениями сердца. Чем выше артериальное давление, тем сильнее приходится сердцу работать, преодолевая сопротивление. Со временем такая нагрузка изнашивает сосуды и приводит к увеличению нашего "мотора", а в конечном итоге - к атеросклерозу, сердечным приступам, сердечной недостаточности, инсульту.

Беда в том, что симптомы гипертонии могут быть самыми безобидными: вялость, головная боль или тяжесть в голове. На первый взгляд - обычное переутомление. Многие люди, страдающие гипертонией, даже не замечают признаков того, что их давление стало чрезмерно высоким. Раньше все работающее население большой страны ссср каждый год проходило проф-осмотры, сегодня они канули в небытие. Далеко не во всех офисах есть тонометры. Поэтому после тридцати лет стоит хотя бы дважды в год измерять давление.

Риск - неблагородное дело.

Особенно надо быть внимательным тем, у кого среди близких родственников уже есть гипертоники. Хотя если чьи-то родители страдают гипертонией, это совсем не значит, что человек обречен. Он только предрасположен. А вообще гипертония из тех заболеваний, у которых множество возможных причин. Среди самых распространенных - избыточный вес: подсчитано, что каждый килограмм лишнего веса означает увеличение давления на 2 мм рт. Ст. Другая причина - стресс. Под действием адреналина сердце бьется чаще, перекачивая больший объем крови, и давление повышается. Давление имеет свойство повышаться с возрастом: чаще всего после 35 лет, и чем старше человек, тем, как правило, выше его давление. В большей степени к гипертонии предрасположены мужчины. В том числе и из-за пристрастия к "зеленому змию". Ежедневное употребление "ее родимой" увеличивает давление на 5-6 мм рт. Ст. В год. В группу риска попадают и те, кто любит все досаливать. Современный человек потребляет с пищей гораздо больше соли, чем это необходимо его организму. А ее избыток в организме часто ведет к спазму артерий, задержке жидкости (значит, к увеличению объема крови) и, как следствие, к развитию артериальной гипертонии. Ну а для тех, кто ведет сидячий образ жизни (как ни печально, это в массе своей люди с высоким уровнем образования и интеллекта), риск заболеть вдвое выше по сравнению с заядлыми спортсменами. Нетренированное сердце хуже справляется с нагрузками, а обмен веществ происходит медленнее. Кроме того, физическая активность помогает справиться со стрессом, а гиподинамия, наоборот, ослабляет нервную систему и организм в целом.

Бегом от инфаркта.

Помните, был такой призыв "бегом от инфаркта"? так вот, от него можно не только бегом, но и пешком. Выйти, скажем, на остановку раньше и в качестве профилактики пройтись до работы по свежему воздуху. Если же решили отправиться в спортзал, то лучше не в тренажерный, а в теннисный, или еще лучше на беговую дорожку или в бассейн. Бассейн, между прочим, не только хорошая физнагрузка, он еще и нервы приводит в порядок. Кстати, их тоже поберечь надо. Конечно, не всегда получается быть в хорошем настроении, главное, не переживать стресс в себе. Лучше разнести вдребезги сервиз, чем посадить сердце. Отказ от сигарет и рюмки тоже пойдет только на пользу. Ну и, конечно, неплохо следить за весом и питанием. Меньше животных жиров: если мясо, то постное, если курица, то без шкурки, от сала и сливочного масла лучше вообще отказаться, особенно после 30. Налегайте на овощи и, если позволяют финансы, фрукты. Как говорят ученые, в среднем человек должен в сутки потреблять не меньше 300 граммов овощей и фруктов.

Если же вам уже поставили диагноз "гипертония", то соблюдать эти нехитрые правила просто обязательно. Иногда гипертонию начинают лечить именно изменением образа жизни и снижением массы тела. И, конечно, строго соблюдать все рекомендации врача. Тем строже, что мы в иркутской области проживаем в зоне резкоконтинентального климата. Утром давление может быть 730 мм рт. Ст., А к вечеру оно падает до 710. И гипертоникам, которые очень болезненно реагируют на подобные фокусы природы, надо быть очень внимательными к своему здоровью. Потому что диагноз - это не приговор, а только запись в карточке врача. С ним можно прожить долгую и активную жизнь, только надо начать вовремя лечиться.

Советы врача.

Первая помощь при резком гипертоническом кризе.

Прежде всего необходимо вызвать врача, а пока он не приехал, следует:

* устроить больного полусидя в постели или в удобном кресле;

* согреть стопы и голени с помощью грелки, ножной горячей ванны, горчичников на голени;

* дать корвалол (или валокордин) - 30-35 капель, а также внеочередную дозу того препарата, который систематически принимает больной;

* при загрудинной боли положить нитроглицерин под язык;

* не давать еды;

* при сильной головной боли можно дать таблетку мочегонного препарата, если он уже применялся для лечения.

Возможные симптомы гипертонической болезни:

* головные боли;

* головокружения;

* слабое, учащенное биение сердца (тахикардия);

* потливость;

* покраснение лица;

* ощущение пульсации в голове;

* озноб;

* тревога;

* ухудшение памяти;

* внутреннее напряжение;

* раздражительность;

* снижение работоспособности;

* мушки перед глазами;

* отеки век и одутловатость лица по утрам;

* набухание рук и онемение пальцев.

Екатерина дементьева